런닝1 런닝이 불면증에 작용하는 장점에 대하여 많은 사람들이 각자의 크고 작은 일들로 잠을 설치는 경우가 많이 있는데요. 그것이 지속되다 보면 불면증으로 발전되어 약물의 도움이 없이는 잠을 못 자는 악화되는 지경에 이르게까지 됩니다. 그럼 막연하게 몸을 피곤하게 하면 된다는 말을들 하지만, 그렇다면, 억지로 피곤하게 하는 것보다는 건강에도 좋으며 꿀잠을 잘 수 있게 해주는 러닝을 통해 불면증을 극복해 보는 것은 어떨까요? 오늘은 러닝이 불면증에 작용하는 장점에 대하여 알아보겠습니다. ◈런닝이 불면증에 작용하는 장점 1. 스트레스 완화 : 런닝은 신체 활동을 통해 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 이는 불면증을 완화하는데 중요한 역할을 합니다. 2. 수면 리듬 개선 : 런닝은 우리의 생체 리듬을 조절하는데 도움이 됩니다. 이는.. 2023. 12. 14. 이전 1 다음
