아침 공복에 무엇을 마시느냐에 따라 하루의 컨디션이 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
건강한 하루를 시작하려면 몸을 깨우고 소화를 돕는 건강 음료를 선택하는 것이 중요합니다.
오늘은 아침 공복에 마시면 좋은 건강음료 3가지를 소개해 드릴게요! 😊
1. 따뜻한 레몬 꿀물 🍋🍯
⭕효과: 면역력 강화, 소화 촉진, 몸속 노폐물 배출
레몬에는 비타민 C가 풍부해 면역력을 높여주고, 신진대사를 활발하게 만들어 줍니다.
따뜻한 물에 레몬즙을 짜서 꿀 한 스푼과 함께 마시면 위에 부담 없이 부드럽게 흡수됩니다.
🎀만드는 방법
따뜻한 물 한 컵을 준비합니다.
레몬 반 개를 짜서 즙을 넣습니다.
(시중의 레몬즙 스틱을 사용해도 좋습니다!)
꿀 1티스푼을 넣고 잘 섞어줍니다.
(스틱 꿀을 사용해도 좋습니다!)
Tip: 레몬 꿀물을 마신 후에는 치아 보호를 위해 물 한 모금으로 입을 헹궈주세요!
2. 사과 식초 물 🍎
⭕효과: 장 건강 개선, 체중 관리, 혈당 조절
사과 식초는 몸의 pH 균형을 맞춰주고 소화를 도와주는 효과가 있습니다.
특히 공복에 마시면 장을 깨끗하게 정리해 주고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
🎀만드는 방법
미지근한 물 한 컵에 사과 식초 1큰술을 넣습니다.
(최근 애플 사이다 비네거라는 제품들도 많이 나와있습니다)
잘 섞어서 천천히 마십니다.
Tip: 처음 마시는 분들은 사과 식초 양을 줄여서 시작하고, 너무 자극적이면 꿀을 약간 넣어도 좋아요!
3. 따뜻한 보리차 🌾
⭕효과: 수분 보충, 소화 촉진, 몸속 독소 배출
보리차는 부드럽고 위에 부담이 적어 아침 공복에 마시기 좋은 차입니다.
이뇨 작용을 도와 부기를 빼주고, 몸속 독소를 배출하는 데도 효과적이에요.
🎀만드는 방법
보리차 티백 또는 볶은 보리를 물에 넣고 끓입니다.
따뜻한 상태로 공복에 한 잔 마십니다.
Tip: 카페인이 없어 남녀노소 누구나 부담 없이 마실 수 있어요!
아침 공복에 마시는 음료는 단순한 습관이 아니라 건강을 위한 작은 투자입니다.
오늘 소개해 드린 건강 음료 중에서 본인의 몸에 맞는 것을 선택해 보세요! 😊
꾸준히 마시면 몸이 가벼워지고 건강도 좋아지는 걸 느낄 수 있을 거라 생각 합니다!! :)
🩷❤️💜💛🧡❤️🔥